ENERGYM
Energym è una disciplina che racchiude tutti i benefici di Aerobica, Total Body, Bosu e Step.
La prima motivazione che determina la scelta dell'Energym è l'elemento "musica"; muoversi a tempo di musica permette agli individui di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti.
La seconda, basata sull'esecuzione di movimenti continui ed intensi, permette agli individui di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l'arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.
Terza, ma sicuramente la più importante, è la globalità dell'allenamento che si realizza, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche quali:
- forza e resistenza muscolare;
- elasticità muscolare ed osteo - legamentosa;
- coordinazione neuro - muscolare;
- equilibrio del peso corporeo.
Ginnastica in gruppo con musica – la varietà degli esercizi e l’utilizzo di diversi piccoli attrezzi rendono le lezioni divertenti e molto efficaci.
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L'Acqua Circuit è un metodo di allenamento in acqua tutto nuovo. 50 minuti circa, accompagnati d...
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TONIFICAZIONE E DIMAGRIMENTO
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