Joywalk
La novità di openclub! ..il vero killer dei grassi!
Il Joywalk può essere considerato il più innovativo sistema di allenamento oggi sul mercato, perché è efficace e allo stesso tempo diverte chi lo pratica. Nelle palestre viene proposto, soprattutto, come attività di gruppo ma è ottimo anche come allenamento individuale. Non solo, è un programma facile ed adatto a tutti perché il Joywalk altro non è che una camminata in salita effettuata su un tapis roulant meccanico che si muove, al contrario degli altri tapis, per effetto esclusivo del nostro sforzo. Una musica coinvolgente aiuta i partecipanti a scandire il tempo di marcia, dando la possibilità di aumentare o diminuire l’ampiezza e la frequenza del passo.
Questo sistema di allenamento consente di fare esercizi semplici, divertenti ed efficaci, sempre in confort e sicurezza, dando a chi lo pratica la possibilita’ di adattarlo alle proprie esigenze: come attivita’ di gruppo, come preparazione atletica, come dimagrimento, come tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.
Il Joywalk ha, di base, due tipologie diverse di programmi: una decisamente “fun oriented” che si chiama Joy ed una che prevede l’ausilio del cardiofrequenzimetro, l’apparecchio che serve a monitorare costantemente, e nel corso dell’attività fisica, i battiti cardiaci, per poter meglio interpretare l’allenamento. Questo tipo di allenamento viene definito Athletic.
Tanti sono gli effetti benefici del JOY WALK
1) Produce un calo ponderale per effetto del lavoro aerobico che si svolge sull’attrezzo.
Dopo i primi 15-20 minuti, infatti, l’organismo utilizza i grassi di deposito per produrre l’energia che gli è necessaria e questo porta a un progressivo assottigliamento dei cuscinetti adiposi.
2) Combatte le dislipidemie (ossia le alterazioni dei tassi nel sangue del colesterolo e di altri grassi).
3) È un’ attività aggregante, piacevole e coinvolgente: gli effetti sulla psiche sono notevoli e si scaricano più facilmente le tensioni della vita quotidiana.
4) Combatte l’osteoporosi e l’alta pressione del sangue. È utile per chi abbia il diabete e mantiene più fluido il sangue.
5) Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei ma anche la parte superiore.
Le gambe e soprattutto i glutei sono sollecitati ininterrottamente, quindi si rassodano e si definiscono. Anche i muscoli della parte superiore del corpo, però, vengono messi in gioco e la lezione costituisce quindi un allenamento completo e armonioso: gli addominali rimangono sempre contratti, perché devono stabilizzare il corpo mentre si muove; ai vari tipi di camminata, inoltre, si abbinano esercizi con le braccia, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici).
6)Oltre a migliorare la linea e il tono dei muscoli, il JOYWALK sviluppa la coordinazione e la destrezza, grazie agli esercizi in cui si combinano sequenze di passi inusuali o in quelli che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe.
L’obbiettivo finale del joywalk e’ di eseguire un “viaggio” attraverso la giusta connessione tra il corpo e la mente raggiungendo cosi’ la migliore performance.
