Pump

Il fitness pump nasce dalla fusione di un tradizionale corso di aerobica e di un allenamento di tonificazione muscolare in piena regola che prevede l’utilizzo di pesi e bilancieri. Il risultato di questo connubio è una disciplina basata sull’esecuzione di piegamenti, flessioni e sollevamento di bilancieri, ritmati a tempo di musica. Grazie al fitness pump molte donne si sono lasciate alle spalle la paura che un allenamento basato su intensi sforzi muscolari potesse essere dannoso per il corpo femminile rendendolo muscolo e sgraziato, falso mito purtroppo ancora oggi abbastanza diffuso, ed hanno scoperto i vantaggi di questo tipo di allenamento in termini di tonificazione muscolare e formazione di massa magra, e quindi anche di dimagrimento. Durante una lezione, che in media dura 50 – 60 minuti, si allenano tutte le fasce muscolari, gambe, glutei, muscoli delle braccia e della schiena, pettorali, addominali ecc…con esercizi eseguiti a tempo di musica, naturalmente ad un ritmo leggermente più lento rispetto a quelli di una normale lezione di aerobica.